ダイエット器具 人気。 【ダイエット器具の試用レポート】家庭用有酸素運動器具の使用感

【2019】ダイエット効果抜群のおすすめ人気器具14選!

ダイエット器具 人気

筋肉の中でも衰えやすいと言われている腹筋は、一度たるんでしまえば元に戻していくのは中々難しいですね。 普段の不摂生や不規則な生活から生まれるポッコリお腹を自力で引き締めるのは面倒だったり、中々根気がいるので長続きさせるのも一苦労です。 そんなときに活躍するのが様々な腹筋器具で、使い続けることにより意外なほど効果を発揮してくれます! 最近では 腹筋女子という言葉もあるように、しなやかな腹筋は今や男性のみならず女性の美のステータスの1つでもあるのです。 腹筋器具を使って効果的に効率的にトレーニングを行えば、何個にも割れたたくましい腹筋や、引き締まった美しい腹筋を手に入れることも夢ではありません。 自分のペースでゆるく ダイエットする際も大活躍です。 今回はそんな腹筋器具のおすすめ商品をランキング形式で紹介していきます。 今回のランキングは、 効果の期待度 ・扱いやすさ ・コスパを基準としてランキングです。 ランキングの後には選び方のポイントも解説しますので是非参考にしてください。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. シートが波型の構造になっているので身体に良くフィットしズレることなく安定した腹筋運動が可能です。 またベンチをアーチ状にすることで身体が自然なアーチを描く事が出来るので可動域が広がります。 スポーツジムでも使われている本格的な器具と同様の効果が期待できるので、 自宅でもジムさながらの腹筋運動が出来ます。 折りたたみ可能なのでコンパクトに収納できるのも魅力です。 5cm 折りたたみサイズ 長さ151. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. またレッグホールドが2WAY仕様になっているので柔軟な使い方が出来ます。 従来のシットアップベンチの耐荷重は80〜150kgが平均的なのに対して、こちらのシットアップベンチは 300kgまで対応可能と驚きの耐荷重を誇っています。 こんなに頑丈な作りでありながら折りたたみも可能なので使い勝手も良好です。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 毎回たった20分の使用で、ジョギングであれば2. 5km、腹筋であれば30分、自由水泳であれば30分程度と同様の効果を得ることが出来ます。 腹筋ベルトは脂肪燃焼ダイエット 初 から筋力増強 中 またベストラインフィットネス 高 まで、 6種類のモードと合わせて5段階強度調節も備えているのでダイエットから負荷が強いトレーニングを希望する方まで幅広い効果が期待できます。 USB充電ケーブルが付属しているので手軽に充電が可能です。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 素材には優れたPVC材質を採用し、 耐久性と安定性を実現します。 またボール表面は非粘着性となっていて、髪の毛やほこりがつきにくい仕様となっています。 固定リングとトレーニングチューブも付属していて、固定リングを使用することで初心者の方でも安全に使用することが出来ます。 トレーニングチューブを使用すれば腹筋だけではなく様々な筋肉を鍛えることもできるので、何通りものトレーニングが可能な便利なアイテムです。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 組み立ての必要がないので誰でも簡単に使用可能です。 コンパクトなサイズながらしっかりと腹筋サポートしてくれます。 これ1台で8種類のトレーニングが可能なので、腹筋以外のトレーニングでも最適です。 また解説付きのDVDが2枚付属しているので初めての方でも安心して使用できます。 価格もリーズナブルなので手軽に導入しやすいのも魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. エクササイズのDVDと固定リングも付属しているので、はじめての方でも安心して使用することが出来ます。 カラーバリエーションが8色展開なので自分の好みに合わせる事が出来るのも魅力ですね。 種類 ボール系 サイズ 直径55cm 折りたたみサイズ - 重量 0. amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 折りたたみ式なので使用しない時は収納できるのも魅力です。 使用者の身長に合わせて5段階の調整が可能なので使う方を選ばないもの特徴です。 ベンチ系の器具は高額な傾向にありますが、こちらのベンチは リーズナブルな価格帯で初めてのベンチ器具におすすめです。 5cm 重量 9. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 膝を上下動させるシンプルな動きながら 腹筋下部まで効率よく鍛えることができるので、一度の動きで腹筋全体を鍛え上げることが出来ます。 効果が高いことで、1分間の運動だけでも充分な効果を実感することが出来ます。 うつ伏せで運動を行うため、腰への負担が少ないので腰に痛みがある方でも安心して使用出来ます。 折りたたみ可能な点も魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 20段階の細かい強度調整が可能で、簡単にしっかりとした効果を実感することが出来ます。 スマホと連動することで継続してトレーニングを行える機能も搭載しているので続けやすく、電気を均一に身体へ伝えるジェルシートや3mmの薄さなど機能性も抜群ですので、初めてEMS系におすすめです。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 耐荷重は500kgまでとなっているので破裂の心配がなく安全に使用できます。 カラーバリエーションも非常に豊富で13色展開となっているので使用するお部屋や自身の好みに合わせることも出来ます。 もちろんバランスボールとしての機能も問題ありませんので、しっかりとしたしなやかな腹筋を作り上げることが出来ます。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. モードもレベルもお好みに合わせて調節出来るので自身のレベルに合わせて使用可能です。 電動性と粘着性に優れたジェルパッドを採用しているので、扱いやすく効果もしっかりと実感できます。 USBでの充電に対応しているのでスマホ感覚で充電できるのも魅力です。 リーズナブルな価格も非常に魅力ですので、 EMS系腹筋器具デビューにおすすめです。 種類 EMS系 サイズ - 折りたたみサイズ - 重量 0. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 身体に巻き付けてスイッチを押すだけでお腹を引き締める事が出来るので、 激しい運動が苦手な方でも効果を実感することが出来ます。 プログラムは10種類で、強度はなんと150段階に調節できるなど細かな強弱でしっかりと負荷をかけることが出来ます。 また10種類の プログラムを自動でコントロールしてくれる スマートトレーニングシステムを搭載しているので、電源を入れるだけで最適な負荷をかけることが出来ます。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. スタンダードな腹筋運動にねじる動きを加えることで、 腹筋の横の筋肉である腹斜筋を鍛えることが可能になっています。 また腹筋全体だけではなく腕や太ももなど気なる身体の部位にも対応可能なので、これ 1台で全身を鍛え上げることが出来ます。 コンパクトに収納できるのも魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 従来のワンダーコアの機能はそのままに、付属のバンドを加えた事で 腹筋運動と同時に有酸素運動を行えるように進化しています。 ワンダーコアの最大の魅力は、 腹筋全体を鍛える事が出来る点です。 ワンダーコア1台で6種類の腹筋運動を行えるので、効果的に効率的に腹筋を鍛える事が可能です。 またエクササイズバンドを加えたことで10種類の上半身のトレーニングを行えます。 その為 より総合的に仕上がった身体を作り出すことが可能です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 1日たった5分でOKなので 誰でも簡単に続けることで、腹筋の中の筋肉の インナーマッスルまで効率的に鍛えることが出来ます。 こちらのローラーの最大の魅力は、その 静音性にあります。 ステンレスパイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止めになっており、音の出ない構造になっています。 振動も軽減できるのでマンションなどでも静かにトレーニングを行えます。 価格も非常にリーズナブルで、効果も抜群なので コストパフォーマンスに優れています。 食事のバランスが悪いと十分な効果を期待できず、その結果初心者の挫折に繋がってしまいます。 特に 一番大切な栄養素はたんぱく質です。 また、ダイエットをしたい方も無理に食事量を減らさないようにしてください。 たんぱく質をよく摂取しながら、低カロリーを目指す食事がおすすめです。 もしたんぱく質を日々の食事に取り入れるのが難しければ、プロテインの摂取もおすすめです。 プロテインは運動後30分以内に飲むのが一番効果的ですのでぜひお試しください。 こちらではおすすめのプロテイン関連商品をご紹介しています。 簡単な選び方も紹介しているので、初心者にもおすすめです。 アルインコ Alinco• 商品名• アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー• ワンダーコア2• ワンダーコア ツイスト• スレンダートーン• EMS 腹筋ベルト ウエストベルト• シックスパッド アブズフィット2• アブクラッシャー• 折りたたみ式 トレーニングベンチ• バランスボール• ワンダーコア スマート• フィットネスボール• EMS腹筋ベルト• マルチシットアップベンチ フラットベンチ• シットアップベンチデラックス• シンプルで効果的な腹筋器具• ワンダーコアを進化させた2代目ワンダーコア• ツイスト機能追加で腹斜筋も鍛えることが出来る• 販売台数860万台の人気腹筋器具• 豊富なモードと強弱レベルで多様な使い方が楽しめる• バリエーション豊富なバランスボール• 人気EMS系の腹筋器具• シンプルな動きでも効果抜群の腹筋器具• コンパクトサイズなトレーニングベンチ• フィットネスクラブ開発のバランスボール• 人気ワンダーコアシリーズのコンパクトバージョン• 直径75cmのプロ級のバランスボール• 強度が調節可能で老若男女問わず使用可能• 驚異の耐荷重300kg• 3段階の傾斜角度調節が可能なシットアップベンチ• 1260円 税込• 14904円 税込• 13229円 税込• 11555円 税込• 3380円 税込• 1780円 税込• 27864円 税込• 15984円 税込• 5999円 税込• 3590円 税込• 8618円 税込• 2380円 税込• 4999円 税込• 5580円 税込• 8489円 税込• ローラー系• マシン系• マシン系• EMS系• EMS系• ボール系• EMS系• マシン系• ベンチ系• ボール系• マシン系• ボール系• EMS系• ベンチ系• ベンチ系• サイズ• 直径48-55cm• 直径55cm• 直径75cm• 約1mm• 5cm• 折りたたみサイズ• 未記載• 長さ126. 5cm• 長さ151. 52kg• 11kg• 9kg• 1kg• 23kg• 9kg• 約10. 5kg• 6kg• 95kg• 6kg• 10kg• 9kg• 商品リンク•

次の

腹筋器具の人気おすすめランキング15選【2020年最新・ダイエットに】

ダイエット器具 人気

1日の消費カロリーのうち「基礎代謝カロリー」は性別・年齢・身長・体重でおおよその基準は推測できますが、「運動カロリー」については、デスクワークなのか立ち仕事なのか、また1日に仕事や通勤などでどれくらい歩くか 動くか 、ということで全く数値は違います。 そこで、おすすめなのが筆者も愛用しているフィットネスウォッチです。 睡眠中から仕事中からプライベートタイムまで、24時間心拍数と歩数をモニターし、リアルタイムでカロリーの消費量を知らせてくれます。 また、登録した個人プロフィール 年齢・性別・身長・体重 から算出した理想的な1日の歩数と運動カロリー、一週間のエクササイズ量などを提案してくれ、とても便利です。 自分自身のカロリー消費量を知らずにダイエットに臨むのは、ある意味、やみくもなダイエットとも言えます。 おすすめのフィットネスウォッチ 心拍数計&カロリー計算機 については、下記の記事でくわしくご紹介していますので、是非ご参照ください。 そのような場合に有効なのが、こちらのスクワットマジックです。 スクワットはとても高い効果のあるダイエット運動ですが、その分、動作強度も高く継続するのが大変な種目です。 スクワットマジックは、スクワット動作で一番辛い膝が90度になるスティッキングポイントで適切な補助をしてくれます。 実際に筆者の運営するジムでダイエットスクワットに取り組む女性会員の方々にも好評です。 詳しくは、下記の記事に試用レポートをまとめていますので、ご参照ください。 テレビを観ながら前後左右に緩やかに動作をすることで、腹筋下部や腸腰筋群・内転筋群に刺激を与えられます。 腸腰筋群や内転筋群は、骨盤と大腿骨をつなぐ股関節周辺インナーマッスルで、運動をしなければ加齢とともに柔軟性が失われ、結果として下腹部や内ももに脂肪が蓄積される原因にもなると言われています。 筋トレ効果ではなく、骨盤周辺のインナーマッスルを刺激し、骨盤状態を正常に保つためには効果があると感じました。 現在、筆者の家族が使用中です。 従来のワンダーコアスマートの座椅子部分が回転するように進化しており、直線的な腹筋運動で腹直筋を鍛えるだけでなく、回旋運動を行うことで内腹斜筋・外腹斜筋も鍛えられ、腹部の引き締め&くびれ作りが同時に狙えるようになっています。 なお、こちらがメーカー公式のワンダーコアツイストの使い方解説動画になりますので、ご覧ください。 本体背もたれに内蔵されたバネ 強さ調整機能付き が、腹筋運動の筋力補助をしてくれるので、腹筋運動が苦手な方でも気軽に腹筋を鍛えることが可能です。 また、ツイスト機能もあるので、腹斜筋にたいしてもかなり良い効果を感じました。 腹筋ローラーには、さまざまなタイプがありますが、筆者の運営するジムでも女性会員向けに採用している下記の腹筋ローラーは、「二輪タイプで安定している」「車輪直径が短くぶれない」という二点で女性や初心者にもおすすめです。 こちらは、具体的な腹筋ローラーの使い方の動画ですので、どうぞご参照ください。 筆者の運営するジムでも、実際にTAIKAN STREAM タイカン ストリーム を入手して試用しましたが、なかなか新感覚のアクションで、なおかつしっかりと体幹インナーマッスルへ負荷がかかるのを体感できました。 特に女性のダイエットに最適な種目が数多く行えるので、ダイエット器具としてもおすすめです。 運動に苦手意識のある人でも、楽しみながら体幹トレーニングができるグッズであると感じています。 詳しくは、下記の記事に試用レポートおよび20種類以上のトレーニング方法をまとめましたので、ご参照ください。 NASAの宇宙ステーションに駐留する宇宙飛行士が、無重力空間で筋力が弱ってしまうのを防ぐために開発されたトレーニングマシンを、民間用、そしてダイエットやフィットネス用に改良した家庭用マシンで、先行販売されている海外では「OYO fitness」としてかなりの知名度があるトレーニングマシンです。 こちらが、OYOパーソナルジムの公式動画ですが、引く動きだけでなく押す動きにも完全対応しており、これ一台で全身のフィットネスエクササイズが可能です。 また、折りたたむとコンパクトになるので、職場に持参し昼休みなどにエクササイズをすることもできます。 筆者の運営するジムでも実際に入手し、試用しましたので下記にその感想と評価をまとめました。 男性の細マッチョトレーニングや女性のダイエットエクササイズにおすすめです。 ダイエットには「穏やかで持続的な有酸素運動」がとても効果的で、その観点からもエアロバイクはおすすめです。 なお、自宅用エアロバイクのロングセラーモデルとして圧倒的な人気を誇る、アルインコエアロマグネティックバイクAF6200は、筆者の運営するジムでも備品として採用しており、その試用レポートは下記の記事にまとめましたので、あわせてご一読ください。 上位機種のエアロマグネティックバイクAF6200に比べリーズナブルで、なおかつ非常にコンパクトに折りたため、占有面積が少なくできるのが大きな魅力です。 また、エクササイズバンドが装備されており、自転車運動をしながら上半身のエクササイズも可能な設計になっています。 実際に折りたたんだ状態を比較してみました。 占有面積は三分の一ほどになります。 使用時の安定性と重厚感はさすがに上位機種のAF6200が優れていますが、体重の軽い女性が気軽に使用する分にはAFB4309で十二分であると感じました。 詳しい試用レポートは下記の記事でご確認ください。 通常のステッパーと違い、ハンドルが付いているので動作が安定して行えます。 運動強度としては、「階段のぼり」と「ウォーキング」の中間程度の負荷なので、ダイエットに最適な「穏やかで持続的な30分以上の有酸素運動」に適しています。 筆者の運営するジムでも実際に設置・使用していますので詳細は下記の紹介記事をご参照ください。 全機種との最大の相違点は折りたたみ機能が追加されたことです。 このように、非常にコンパクトになります。 ステッパーとしての使用感は前機種とほとんど変わりませんので、入手するのであればこちらのほうがおすすめです。 実際の使用レポートに関しては下記の記事をご参照ください。 その点、トランポリン運動は心肺機能に負担があまりかからず、でも下半身の筋肉には高い負荷がかかるので、「楽に効かせられる」というのが魅力です。 実際に筆者の運営するジムでもDABADAトランポリンを入手し、試用レポートをまとめましたので下記の記事もあわせてご参照ください。 こちらがメーカー公式のロデオボーイFD-017イメージ動画です。 その試乗評価レポートと効果のある筋肉部位について詳しくまとめたのが下記の記事ですので、是非ご参照ください。 トレーニングは大変ですが、やはり、効果が確実なのでご紹介しないわけにはいけません。 筆者の運営するジムの女性会員たちが実践し、ダイエット効果が確実なのが、ずばり、ダイエット筋トレです。 たしかに、努力は必要ですが、効果に関しては間違いありません。 筋トレと聞くと、特に女性の方には敷居が高く感じられるでしょうが、プッシュアップバー・ダンベル・エクササイズバンド・バランスボールの四大ダイエット器具を使う筋トレは、意外なほど楽しくできるものです。 下記に四大ダイエット筋トレそれぞれのトレーニング方法記事とおすすめグッズ記事をご紹介しますので、是非ご参照ください。 コストがかからないのが魅力です。 また、女性や初心者におすすめのダンベルがアーミーダンベルですが、筆者の運営するジムで実際に使用しているアーミーダンベルを分解撮影し、その構造と重量の組み方や使い方を詳しく解説したのが下記の記事です。 是非ご一読ください。 インナーマッスルの筋密度が向上すると、基礎代謝が高まり、痩せやすく太りにくい、リバウンド知らずの体質になります。 その試用レポートを下記にまとめましたので、あわせてご参照ください。 また、リーズナブルなのも魅力ですね。 多くの初心者は、まだ手首を保持する力が弱く、腕立て伏せなども先に手首が痛くなってしまい完遂できないケースが少なくありません。 リストラップを使えば、最後まで筋肉を追い込むことができ、とても効率的に身体を鍛えていくことが可能です。 筋トレは101%で行ってはじめて成果がでます。 パワーグリップを使用して引くトレーニングの効率を上げることをおすすめします。 筋トレにおいては、ほぼ必須のギアとも言えますので、ぜひ入手することをおすすめします。 なお、トレーニングベルトはトレーニーにとって「筋トレの友」とも言える存在になってきます。 はじめから安易なものを選ばずに、考えているよりもワンランク・ツーランク上のものを入手することがベルト選びの秘訣です。 このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイトは一切の責任を負うものではありません。 記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。 また、トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。 BLOG内検索.

次の

ダイエット器具で口コミでも効果ありと大人気!通販おすすめランキング

ダイエット器具 人気

筋肉の中でも衰えやすいと言われている腹筋は、一度たるんでしまえば元に戻していくのは中々難しいですね。 普段の不摂生や不規則な生活から生まれるポッコリお腹を自力で引き締めるのは面倒だったり、中々根気がいるので長続きさせるのも一苦労です。 そんなときに活躍するのが様々な腹筋器具で、使い続けることにより意外なほど効果を発揮してくれます! 最近では 腹筋女子という言葉もあるように、しなやかな腹筋は今や男性のみならず女性の美のステータスの1つでもあるのです。 腹筋器具を使って効果的に効率的にトレーニングを行えば、何個にも割れたたくましい腹筋や、引き締まった美しい腹筋を手に入れることも夢ではありません。 自分のペースでゆるく ダイエットする際も大活躍です。 今回はそんな腹筋器具のおすすめ商品をランキング形式で紹介していきます。 今回のランキングは、 効果の期待度 ・扱いやすさ ・コスパを基準としてランキングです。 ランキングの後には選び方のポイントも解説しますので是非参考にしてください。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. シートが波型の構造になっているので身体に良くフィットしズレることなく安定した腹筋運動が可能です。 またベンチをアーチ状にすることで身体が自然なアーチを描く事が出来るので可動域が広がります。 スポーツジムでも使われている本格的な器具と同様の効果が期待できるので、 自宅でもジムさながらの腹筋運動が出来ます。 折りたたみ可能なのでコンパクトに収納できるのも魅力です。 5cm 折りたたみサイズ 長さ151. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. またレッグホールドが2WAY仕様になっているので柔軟な使い方が出来ます。 従来のシットアップベンチの耐荷重は80〜150kgが平均的なのに対して、こちらのシットアップベンチは 300kgまで対応可能と驚きの耐荷重を誇っています。 こんなに頑丈な作りでありながら折りたたみも可能なので使い勝手も良好です。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 毎回たった20分の使用で、ジョギングであれば2. 5km、腹筋であれば30分、自由水泳であれば30分程度と同様の効果を得ることが出来ます。 腹筋ベルトは脂肪燃焼ダイエット 初 から筋力増強 中 またベストラインフィットネス 高 まで、 6種類のモードと合わせて5段階強度調節も備えているのでダイエットから負荷が強いトレーニングを希望する方まで幅広い効果が期待できます。 USB充電ケーブルが付属しているので手軽に充電が可能です。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 素材には優れたPVC材質を採用し、 耐久性と安定性を実現します。 またボール表面は非粘着性となっていて、髪の毛やほこりがつきにくい仕様となっています。 固定リングとトレーニングチューブも付属していて、固定リングを使用することで初心者の方でも安全に使用することが出来ます。 トレーニングチューブを使用すれば腹筋だけではなく様々な筋肉を鍛えることもできるので、何通りものトレーニングが可能な便利なアイテムです。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 組み立ての必要がないので誰でも簡単に使用可能です。 コンパクトなサイズながらしっかりと腹筋サポートしてくれます。 これ1台で8種類のトレーニングが可能なので、腹筋以外のトレーニングでも最適です。 また解説付きのDVDが2枚付属しているので初めての方でも安心して使用できます。 価格もリーズナブルなので手軽に導入しやすいのも魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. エクササイズのDVDと固定リングも付属しているので、はじめての方でも安心して使用することが出来ます。 カラーバリエーションが8色展開なので自分の好みに合わせる事が出来るのも魅力ですね。 種類 ボール系 サイズ 直径55cm 折りたたみサイズ - 重量 0. amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 折りたたみ式なので使用しない時は収納できるのも魅力です。 使用者の身長に合わせて5段階の調整が可能なので使う方を選ばないもの特徴です。 ベンチ系の器具は高額な傾向にありますが、こちらのベンチは リーズナブルな価格帯で初めてのベンチ器具におすすめです。 5cm 重量 9. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 膝を上下動させるシンプルな動きながら 腹筋下部まで効率よく鍛えることができるので、一度の動きで腹筋全体を鍛え上げることが出来ます。 効果が高いことで、1分間の運動だけでも充分な効果を実感することが出来ます。 うつ伏せで運動を行うため、腰への負担が少ないので腰に痛みがある方でも安心して使用出来ます。 折りたたみ可能な点も魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 20段階の細かい強度調整が可能で、簡単にしっかりとした効果を実感することが出来ます。 スマホと連動することで継続してトレーニングを行える機能も搭載しているので続けやすく、電気を均一に身体へ伝えるジェルシートや3mmの薄さなど機能性も抜群ですので、初めてEMS系におすすめです。 amazon. valuecommerce. shopping. yahoo. 耐荷重は500kgまでとなっているので破裂の心配がなく安全に使用できます。 カラーバリエーションも非常に豊富で13色展開となっているので使用するお部屋や自身の好みに合わせることも出来ます。 もちろんバランスボールとしての機能も問題ありませんので、しっかりとしたしなやかな腹筋を作り上げることが出来ます。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. モードもレベルもお好みに合わせて調節出来るので自身のレベルに合わせて使用可能です。 電動性と粘着性に優れたジェルパッドを採用しているので、扱いやすく効果もしっかりと実感できます。 USBでの充電に対応しているのでスマホ感覚で充電できるのも魅力です。 リーズナブルな価格も非常に魅力ですので、 EMS系腹筋器具デビューにおすすめです。 種類 EMS系 サイズ - 折りたたみサイズ - 重量 0. amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 身体に巻き付けてスイッチを押すだけでお腹を引き締める事が出来るので、 激しい運動が苦手な方でも効果を実感することが出来ます。 プログラムは10種類で、強度はなんと150段階に調節できるなど細かな強弱でしっかりと負荷をかけることが出来ます。 また10種類の プログラムを自動でコントロールしてくれる スマートトレーニングシステムを搭載しているので、電源を入れるだけで最適な負荷をかけることが出来ます。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. スタンダードな腹筋運動にねじる動きを加えることで、 腹筋の横の筋肉である腹斜筋を鍛えることが可能になっています。 また腹筋全体だけではなく腕や太ももなど気なる身体の部位にも対応可能なので、これ 1台で全身を鍛え上げることが出来ます。 コンパクトに収納できるのも魅力です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 従来のワンダーコアの機能はそのままに、付属のバンドを加えた事で 腹筋運動と同時に有酸素運動を行えるように進化しています。 ワンダーコアの最大の魅力は、 腹筋全体を鍛える事が出来る点です。 ワンダーコア1台で6種類の腹筋運動を行えるので、効果的に効率的に腹筋を鍛える事が可能です。 またエクササイズバンドを加えたことで10種類の上半身のトレーニングを行えます。 その為 より総合的に仕上がった身体を作り出すことが可能です。 amazon. afl. rakuten. 218bc1d1. 17b592bd. rakuten. rakuten. valuecommerce. shopping. yahoo. 1日たった5分でOKなので 誰でも簡単に続けることで、腹筋の中の筋肉の インナーマッスルまで効率的に鍛えることが出来ます。 こちらのローラーの最大の魅力は、その 静音性にあります。 ステンレスパイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止めになっており、音の出ない構造になっています。 振動も軽減できるのでマンションなどでも静かにトレーニングを行えます。 価格も非常にリーズナブルで、効果も抜群なので コストパフォーマンスに優れています。 食事のバランスが悪いと十分な効果を期待できず、その結果初心者の挫折に繋がってしまいます。 特に 一番大切な栄養素はたんぱく質です。 また、ダイエットをしたい方も無理に食事量を減らさないようにしてください。 たんぱく質をよく摂取しながら、低カロリーを目指す食事がおすすめです。 もしたんぱく質を日々の食事に取り入れるのが難しければ、プロテインの摂取もおすすめです。 プロテインは運動後30分以内に飲むのが一番効果的ですのでぜひお試しください。 こちらではおすすめのプロテイン関連商品をご紹介しています。 簡単な選び方も紹介しているので、初心者にもおすすめです。 アルインコ Alinco• 商品名• アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー• ワンダーコア2• ワンダーコア ツイスト• スレンダートーン• EMS 腹筋ベルト ウエストベルト• シックスパッド アブズフィット2• アブクラッシャー• 折りたたみ式 トレーニングベンチ• バランスボール• ワンダーコア スマート• フィットネスボール• EMS腹筋ベルト• マルチシットアップベンチ フラットベンチ• シットアップベンチデラックス• シンプルで効果的な腹筋器具• ワンダーコアを進化させた2代目ワンダーコア• ツイスト機能追加で腹斜筋も鍛えることが出来る• 販売台数860万台の人気腹筋器具• 豊富なモードと強弱レベルで多様な使い方が楽しめる• バリエーション豊富なバランスボール• 人気EMS系の腹筋器具• シンプルな動きでも効果抜群の腹筋器具• コンパクトサイズなトレーニングベンチ• フィットネスクラブ開発のバランスボール• 人気ワンダーコアシリーズのコンパクトバージョン• 直径75cmのプロ級のバランスボール• 強度が調節可能で老若男女問わず使用可能• 驚異の耐荷重300kg• 3段階の傾斜角度調節が可能なシットアップベンチ• 1260円 税込• 14904円 税込• 13229円 税込• 11555円 税込• 3380円 税込• 1780円 税込• 27864円 税込• 15984円 税込• 5999円 税込• 3590円 税込• 8618円 税込• 2380円 税込• 4999円 税込• 5580円 税込• 8489円 税込• ローラー系• マシン系• マシン系• EMS系• EMS系• ボール系• EMS系• マシン系• ベンチ系• ボール系• マシン系• ボール系• EMS系• ベンチ系• ベンチ系• サイズ• 直径48-55cm• 直径55cm• 直径75cm• 約1mm• 5cm• 折りたたみサイズ• 未記載• 長さ126. 5cm• 長さ151. 52kg• 11kg• 9kg• 1kg• 23kg• 9kg• 約10. 5kg• 6kg• 95kg• 6kg• 10kg• 9kg• 商品リンク•

次の