里芋 煮物 レンジ。 【みんなが作ってる】 里芋の煮っころがし レンジのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

里芋の皮むきを電子レンジで簡単にする方法!皮むき後の保存の仕方

里芋 煮物 レンジ

カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 塩分控えめレシピ.

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【材料】• 人参:1本• レンコン:150g• 里芋(小):8個• 塩:小さじ2(里芋の塩揉み用)• 水で戻した乾燥椎茸:4個• アク抜きをしたこんにゃく:120g• 鶏もも肉:200g• 絹さや:10枚• ごま油 :大さじ1• Aだし汁:400ml• A乾燥椎茸の戻し汁:100ml• A砂糖:大さじ3• A醤油:50ml• A酒:大さじ2• みりん:大さじ2 【作り方】• 人参とレンコンはそれぞれ皮をむいて乱切りにします。 レンコンは水につけます。 ごぼうは斜め切りにします。 里芋は皮をむいて塩揉みし、流水で洗い流します。 水で戻した乾燥椎茸は石づきを取り、半分に切ります。 アク抜きをしたこんにゃくは、スプーンを使って一口大に切ります。 鶏もも肉は一口大に切ります。 絹さやは筋を取ります。 フライパンにごま油を入れて熱し、油が温まったら鶏もも肉を中火で炒めます。 鶏もも肉にいい焼き色がついたら、レンコンとごぼうを加えます。 ある程度炒めたら人参、里芋を加えます。 椎茸とこんにゃくも加えて炒めます。 11にAを加えて、沸騰したら落とし蓋をして20分煮込みます。 みりんを回し入れ、絹さやを加え、馴染ませたら完成です。

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カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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