リング フィット 効果。 【朗報】2週間でリングフィットアドベンチャー痩せる?かっこんに驚きの変化【感動です!!】

【なぜ効果がある?】リングフィットアドベンチャー5か月目レビュー

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確かに効果はあったのですが食事制限はしんどく長続きしないので今回はやめました。 11月にお昼ご飯をツイッターにアップしていたら「野菜が取れていないのでは?」とアドバイスをいただいたのでお昼にサラダを食べるようにしました。 野菜嫌いではないので自覚は無かったのですが、思わぬところからアドバイスいただけるのは有難いです。 推しおにぎりはツナマヨなNoキラキラランチ。 ドレッシングは別売りです 涙 — 米田(べいだ) 40dansi1 トレーニングも元気な時は毎日やっても良いと思えるのですがストイックになりすぎると続かなくなるので緩くやることにしました。 ツイッターで体重の変化や頑張りを逐一報告して「イイネ」をもらえるとモチベーションは上がるのですが、イイネを貰うことが目的になりそうだったので控えることにしました。 ダイエットの目的はあくまでも健康的な身体作りです。 この3つを心がけて継続的にダイエットをします。 トレーニングのスケジュール トレーニングにはリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの両方を使います。 トレーニング時間は10分から30分くらいで無理をしないように心がけました。 トレーニングを実施した日はスマホのカレンダーにメモしました。 後半は3日に一度休むペースにしました。 運動習慣がついてきたのでリングフィットとフィットボクシング両方やる日を増やしました。 体重・朝 筋肉量・朝 体重・朝 筋肉量・夜 11月8日 76. 50 57. 60 11月9日 75. 50 57. 20 76. 00 57. 60 11月10日 75. 40 57. 50 75. 80 57. 70 11月11日 75. 40 57. 60 74. 40 57. 40 11月12日 75. 00 57. 40 75. 10 57. 90 11月13日 75. 60 57. 70 74. 90 57. 90 11月14日 75. 30 57. 80 75. 30 58. 20 11月15日 75. 70 58. 30 74. 70 57. 60 11月16日 74. 90 57. 20 76. 10 58. 80 11月17日 75. 10 57. 60 75. 50 57. 60 11月18日 75. 40 57. 70 74. 90 57. 40 11月19日 75. 50 57. 30 75. 10 57. 80 11月20日 75. 10 57. 40 74. 60 57. 20 11月21日 74. 80 57. 50 74. 40 57. 20 11月22日 75. 10 57. 80 74. 80 57. 70 11月23日 74. 90 57. 10 75. 10 57. 50 11月24日 75. 10 57. 50 74. 90 58. 40 11月25日 74. 20 57. 50 74. 20 57. 50 11月26日 74. 50 57. 70 73. 70 57. 20 11月27日 74. 50 56. 90 74. 20 57. 20 11月28日 74. 40 57. 20 74. 40 57. 10 11月29日 74. 30 57. 00 74. 80 57. 20 11月30日 75. 00 57. 20 74. 80 57. 20 体重が75. 0kg以上の数値は赤、74. 50kg以下の数値は青で表記しています。 11月後半になると安定して74. 50kg以下をキープできるようになりました。 トレーニングを含めた取り組みの効果が出ていると思います。 筋肉量は多少ぶれがありますが57. 20kgで体重からの比率で多いとの判定が出ていますが、欲を言えばもっと増やしたいです。 参考にまで体形の変化です。 (76. 80kg) ダイエット前の体型が恥ずかしすぎますね… 笑 とはいえ体内年齢が実年齢より若いのはうれしいです。 とはいえもう40代後半になるので健康には気を付けます。

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リングフィットアドベンチャーを1ヶ月続けた効果と感想

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ニンテンドースイッチのソフトで、実際に体を動かしトレーニングをしながら進むゲーム。 スイッチのコントローラーをリングコント型のコントローラーにセットし、もう一つを太ももに専用バンドで固定する。 これにより、コントローラーのジャイロセンサーで姿勢を感知し、適切なトレーニングを行う支援がなされる。 ゲームだからと言って侮るなかれ。 かなりキツい。 本当にキツい。 けどゲームだから楽しく継続できる! ジムに通うのがめんどくさかったり、お金がもったいないという人はこれをやるべし。 そんなゲームです。 プレイ中に笑顔になることはありません。 笑うのは筋肉だけです。 リングフィットアドベンチャーによるダイエットレポート さて、ぼくはリングフィットを2019年11月4日に購入し、はや3ヶ月。 毎日やっていたわけではありませんか、それなりに継続しています。 効果は数字によって明確に出てくるようになってきました。 こちらはiPhoneのヘルスケアアプリです。 これで体重計に乗った後で体重、体脂肪率、BMIを記録しています。 本当は骨格筋量も記録しておくべきでした。 体重 体脂肪率 BMI ちなみに始める前は、体重70kgだった様です。 人生未到達領域でした。 特に筋トレもせず食べたいものを食べるという生活でした。 健康診断でも要観察の腹囲C判定。 経過をプレイ後の感想と合わせてご紹介します。 1ヶ月目のレポート 1ヶ月目はほぼ体重に変化ぎありませんでした。 けっこう焦った記憶があります。 今までなんかは1週間腕立てを続ければ、すぐに筋肉がついていました。 しかし、ただキツイだけで変化がなかった。 進捗がわからないのが1番キツい。 1週目 チュートリアルから汗だく。 プレイ時間の割に疲労感が凄い。 2日目の起動時に前回の感想を聞かれる。 物足りなければ負荷を上げることもできるみたいで、怖気付いてそのままに。 しばらくプレイすると気がつく。 敵の攻撃を防ぎきれないのは己の弱さ故なのか?防ぎきれず、ゴリゴリライフがなくなっていく。 ゲームとしてはなかなか面白い。 慣れてきたので1段階負荷を上げる。 するとあら不思議、あからさまに疲労感が増す。 リングコンも硬くなった気がする。 スクワットもキツい。 なにこれ 少しだけだが自分の体の変化を感じ始める。 胸筋に変化が?? 2週目 レベルアップすると新しいスキルが手に入り、効率的に高いダメージを与えられる様になる。 範囲ダメージや属性ダメージなど。 しかし、それと同時に今まで使わなかった筋肉を使う動作だったり、負荷が高いものだったりする。 とりわけキツかったのがプランク。 これは本当にキツかった。 3週目 慣れたら負荷を上げ、ぬるいと感じたら負荷を上げる。 この辺りから少しずつ意識が変わり始めた。 食べるものを意識し始める。 食べるものを意識し出す。 そしてプロテインについて調べ始める。 また、仕事中に間食しないようにしていたが、もしかしてプロテインバーなるものを食べればいいのでは?? プロテインについて調べ始める。 そしてついにプロテインを注文した。 飲むのはたぶん中学生の時以来。 粉っぽくてだまになって飲みにくかった思い出ある。 が、美味い。 甘いものはなるべく食べない様にしてるので、特別甘く美味しく感じた。 このプロテインを美味しく飲むことが新たなモチベーションとなって、さらにトレーニングが捗る。 それと同時になかなか思う様に減らない体重に苛立ちを感じ始める。 何も変わってない! 4週目 ついにプロテインバーを注文。 不味いだろうなと思ったけど、まぁ美味しくなかったわ。 会社での朝ご飯がこれになった。 食べきらないと思ったいない。 食べられないけど、美味しくないので積極的には食べたくない。 2ヶ月目のレポート 目に見える数字は変わらない。 ほぼ誤差。 負荷は高く、習慣化はできているはずなのに。 だが少しずつ意識が変わり始めた。 変わらないのは己が弱いからでは?もっと負荷を高めないといけないのでは? 1週目 ほぼ停滞期。 焦りだけが募る。 そしてネットで調べて海外サイトからプロテインバーを追加発注。 複数注文して吟味。 美味しいものはそれなりに美味しいことがわかった。 2週目 この頃から体重のグラフが右肩下がりになりはじめる。 誤差の範囲と思って停滞してると思っていた大事は、徐々に下がり始めていた。 効果を実感し始める。 おそらく炭水化物を完全に抜いて、走って汗かいてってやっていればもっと早く体重は減っていたかもしれない。 しかし、健康的に、そして何より「強く」なるための通過儀礼が必要だったのかもしれない。 明らかに意識は変わってきた。 3週目 この頃から早起きしてトレーニングすることが日課になる。 早朝トレーニングをし、プロテインを飲み、風呂にはいり出社。 会社で朝ご飯としてプロテインバーを食べる。 そんな日課になった。 4週目 年末の休みに入ると食生活が一気に変化。 規則正しく、きちんとした食事を取らなくなった。 プロテインはちゃんと摂取していましたが、多分体にはよくなさそう。 トレーニングだけは欠かさず行いました。 3ヶ月目のレポート 年末年始の休みもなるべく続けました。 このゲームはずっとやることもできますが、少しやると「今日はもう休憩しませんか?」と促してくる。 休憩もトレーニングの一環。 筋肉は休めることで強くなる。 ただ、1月は胃腸炎にかかってしまい。 そこでトレーニングと関係なく体重が減りました。 回復したら戻るかな?と思っていましたが、今も体重は減ったままです。 1週目 やはり休みで余裕があるとトレーニングもしっかりできます。 体重も減り出してモチベーションもしっかりと上がります。 ハードなメニューも増えてきて、さらに新しい要素としてスキルツリーなんかもアンロックされて、より工夫できるゲーム性になってきました。 面白い。 2週目 正月休みがあけるとなかなかリズムがつかめず、前ほどの継続ができなくなる。 最初の方に比べてハードなトレーニングも増えてきた。 この頃にはプロテインを飲み分ける様になりました。 それまで飲んでいたのはホエイプロテインで、トレーニング後に飲みます。 トレーニングをしない日用にソイプロテインを飲む様にしました。 意味があるのかはわかりませんが、なんとなくです。 3週目 正月休み明けからの疲れなのか、胃腸炎にかかります。 体重や体脂肪がガクンと下がりました。 消化器系が回復するまでは、トレーニングとプロテインを休止。 ただ、トレーニングの成果なのかはわかりませんが、病状は長引かず2日ほどで回復。 4週目 トレーニング再開。 しっかりとプロテインも摂取再開。 トレーニングのリズムは崩れましたが、そこも少しずつ直していきます。 体重は胃腸炎のせいもあり、最初から-4〜-5kgになりました。 ただ、骨格筋量は記録していませんが体重計で測る分には増えているようなので筋肉はついている様です。 5kg 今のところなんやかんやで体重は65. 9kgぐらいになってると思いますが、リングフィットアドベンチャー効果でダイエットは成功したと言えます。 筋肉も増えたっぽい。 最終目標は-15kgで55kgを目指しています。 でもさすがにそこまでは痩せすぎなので、取り急ぎ59kgを目指して引き続き頑張ります。 体に起こった変化 体重、体脂肪、BMIは記録していました。 下がっています。 いつもなら腕立て伏せを一定期間やれば胸筋がしっかりとついたものです。 リングフィットアドベンチャーでは、そんな風に胸筋がつきません。 足や腹筋、腕の筋肉を使ってはいるっぽいですが、大きな筋肉を大きくつけられるかは少し疑問です。 その辺りは自重でのトレーニングを行なって補う必要があるかもしれません。 心に起こった変化 以前記事にも書きましたが、体よりも心の変化を大きく感じました。 弱い自分を今ここで叩き殺して強い自分に生まれ変わる。 久しぶりに感じるこの気持ち。 弱い自分を追いつめる、これは心を詰む戦い。 購入したもの さて、ここでリングフィットアドベンチャーを始めてから購入したものを紹介したいと思います。 すべてトレーニングをサポートするために購入しました。 プロテイン.

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リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない?口コミは?

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もくじ• 2020年5月16日時点のリングフィットアドベンチャーの進捗と今後の目標 これ書いている現在、2020年5月16日なのですが、 5月入ってから毎日、どんなに深夜になろうがどんなに気分が落ち込もうが、ひたすらに続けて参りました! 食事の記録と EMSベルトも毎日やると言ったのですが、こちらもちゃ~~んと続けています。 詳しくは前回の記事を見てね。 いや…ほんと、 だらしない・続かない・運動嫌い!の三拍子そろった奴でも、スイッチ入るとちゃんとやるもんですね。 こうなれば、クリアまで毎日継続頑張りたいなぁ…。 たった2週間でワールドを2つもクリアできちゃうとは…前回の進捗 4か月で3ワールドw から比べると驚きの早さです。 あと、アドベンチャー50日目を突破したらこんな 称号をいただけました! こういうの嬉しいですよね。 ミブリさんが拍手してくれてるのもうれしい。 w 食事の記録~レコーディングダイエットって流行ったけど、ほんと効果ある!~ さて、リングフィットのお話しではないのですが、前回 「食事の記録も残す」と宣言していたので、そちらも公開したいと思います。 起きた時間がちょっと遅くて混ざっちゃった感じです。 でも、こうやって記録をつけるようにしたおかげで、 「偏らないようになるべく色んなもの食べよう」とか 「野菜食べよう」とか 「間食しないようにしよう」って思えるようになりました。 レコーディングダイエットって一時期流行りましたが、これほんとですね。 効果てきめんすぎます! 食事制限したいけどできない人は今すぐやるべきです! そしてSNSとかでぜひ公開しましょう。 嘘じゃないよ。 このブログには嘘書きませんよ。 間違えることはあるけど レコーディングダイエットって、見栄っ張りな人ほど効果ありそうだから、 「我こそは見栄っ張りなり」という人こそチャレンジすべきだと思います。 笑 あと、ちょこちょこ記録に出てくる 「アイスボックスビール」とは、 ビールにアイスボックスを入れた究極のデブの飲み物 笑 なのですが.. これ大好物でして…やめられんのです…。 リングフィット筋トレ記、第四回目の身体測定結果! それでは、 第四回目の測定結果をお知らせします~。 ウエスト-4cmがイイ感じだな!と思ってます。 ウエストは、リングフィットの他にも、 EMSベルトも毎日使っているのですが、 正直EMSは関係ないだろうなぁと思ってます。 使えば使うほど、効いてる感じがしないので 笑。 これに関しては後ほど別記事で検証結果ご紹介しますね。 たぶん、リングフィットの 腹筋系の運動が効いたんじゃないかな、と思ってます。 めっちゃキツイので。 ww あとはやっぱり食事ですよね。 ポテチ食べなくなったのは本当に大きいと思います。 徐々にキツいスキルが増えてきた!これはマジで効くと思ったスキル 先ほど述べましたが、最近 新しく入手するスキルがなかなかキツイのです。 特にやばかったのがこちら! 舟のポーズ! 動きはこういう感じで、 ゆっくりめの腹筋ですね。 ラストにちょっと腹筋ガードの映像入っちゃってます。 すみません。 後半のエネルギー切れがよくわかる動画です。 笑 腹筋と足腰が弱っているをヒシヒシ感じざるを得ない状況です。 ネタバレありますので、お気をつけください。 前回までのあらすじ 体の各部位を鍛えた マスター4達を 闇のオーラで洗脳し、自分のトレーナーとして従えた ドラゴ。 おリカとリング君は、アッシリーナとフッキンリーと熱い勝負をするも、闇のオーラを払うことはできず、ドラゴにも逃げられてしまうのでした…! アドベンチャーモード ワールド9のストーリー もうず~っとマスター4との戦いが続いておりますが、このワールド9では ジョー・ワンとのバトルが待っていました。 ジョー・ワンは リング君の失った能力の一つを持っているみたいで、力を取り戻すためにも戦うしかありませんでした。 ジョー・ワンとの熱いこぶしのぶつけ合いです!どうぞご覧ください! 見事ジョー・ワンを倒したものの、救うことはできず…。 これまで行けなかったところに行けるようになるみたい! そしてそして、今度は ドラゴと対決です! リング君の 初恋の思い出を暴露するドラゴ。 タチが悪いったらありゃしません。 ついに物語も終盤なんだろうか…いや…まだまだ中盤なんだろうか…全くわかりません。 この 岩を投げてくる攻撃もほんときつかった! リングコン押し込みで空気砲を撃って飛んでくる岩を壊すんですけど、数が尋常じゃなくて.. 腕がぁああああぁああってなりました。 バトルだけでこんなに時間使うの初めてですよ。 見事ドラゴにも勝てたけど、 なんだかリング君は悲しそう。 笑 あと、このワールド9のサブイベントの ミニゲームが鬼のように難しかったです。 こちら、 ロボットが投げてきたフリスビーをハリセンで跳ね返してロボットを倒すというミニゲームなのですが、 ノーミスでクリアしないといけなくて、ものすごく大変でした。 テイク30は絶対いった。 クリアできた時は、 自然とビクトリーポーズが出ました。 笑 アドベンチャーモード ワールド10のストーリー いよいよマスター4最後の一人、 オババの登場です。 このワールドは、通常コースは2コースしかなくて、 ミニゲームコースをクリアしていくというものでした。 各ミニゲームコースには、 オババが鍛えた子供たちが待ってました。 みんないい子なんですよ…。 子供たちのためにも、早くオババに正気に戻ってほしいですね。 あと、みんな 名前が見事じゃない?w これまでのミニゲームって、全部初級だったのですが、このコースは全部 上級だったので、結構大変でした。 オババとのバトルは、さすがバランスのマスターなだけあって、 これまでのマスター4達との戦いの総集編という感じでした! こうやって見るとほんと激しくて暑苦しいですね。 笑 そして、こちらがおリカとリング君に敗北したオババ。 かわいくないですか?w オババとの戦いの後は、またもや ドラゴとのバトルです。 ワールド9が強かったので今回も覚悟して挑んだのですが、今回はドラゴさん、 慣れないバランスボールに乗っていたためか、攻撃はほとんどしてこなかったし、時々ボールから落ちるという失態をおかしていました。 笑 ドラゴ戦ちょっと精神的にきつかったので、安心しました。 という感じのworld10でした! リング君が失った能力も残すところあと一つです。 気分が今また少し落ち込みがちな日々なのですが、 「毎日やる」と宣言したおかげで毎日きちんとできました。 このだらしない人間を見守ってくださっている方々、どうもありがとうございます。 次は、6月1日頃に更新予定です。 次回もいい報告ができるように頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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